来例假浑身疼怎么回事

来例假浑身疼可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、盆腔充血、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、药物镇痛、补充营养、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，导致血管收缩功能紊乱，可能引发全身肌肉酸痛。建议保持腹部保暖，避免冷饮刺激，可饮用姜茶帮助缓解不适。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，会增强子宫收缩并扩散至全身，引起腰背及四肢疼痛。布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物能抑制前列腺素合成，但须遵医嘱使用。

3、缺铁性贫血

经血流失可能导致铁元素缺乏，红细胞携氧能力下降引发乏力酸痛。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，严重者需服用琥珀酸亚铁片等补铁剂。

4、盆腔充血

经期盆腔血管扩张压迫神经，疼痛可放射至大腿和腰部。膝胸卧位姿势或热水袋热敷下腹部有助于改善血液循环。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织引发炎症反应，常伴随严重痛经和放射性疼痛。需通过超声检查确诊，可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶发展。

经期应注意保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，减少高盐食物以防水肿加重疼痛。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，应及时至妇科就诊排查器质性疾病。日常可记录月经周期及疼痛规律，帮助医生更准确判断病因。