如何观察舌头上的脉络

观察舌头上的脉络，即舌下络脉，主要通过观察其颜色、形态、长度、粗细及有无瘀点瘀斑等特征进行。

舌下络脉是舌下舌系带两侧的纵行静脉，其变化常能反映人体气血运行状况。观察时，患者需自然伸舌，舌尖轻抵上颚或上唇内侧，使舌腹面充分暴露，在充足的自然光或白光下进行。观察的重点包括络脉本身的色泽，正常多为淡紫色；观察其形态是否充盈饱满或干瘪，有无迂曲、扩张成囊状或串珠状；测量其长度，通常以舌下肉阜至舌尖连线的五分之三为界，超过可能提示异常；评估其粗细，正常约在2.7毫米以内；同时注意脉络周围及末端有无紫暗或红绛的瘀点、瘀斑。这些特征的改变，可能与体内存在血瘀、气虚、寒凝或热郁等病理状态有关，例如络脉颜色紫暗、增粗、迂曲常提示血瘀证，颜色淡白且细短可能提示气血亏虚。观察时应排除因伸舌过度用力、食物染色或近期进食辛辣刺激食物造成的暂时性假象，并需结合全身其他症状综合判断，单凭舌下络脉不能确诊任何疾病。

舌诊是中医诊法的重要组成部分，但具有其局限性。日常维护应注意饮食均衡，避免过食生冷、油腻、辛辣之品，以免影响脾胃功能进而扰动气血。保持情绪舒畅，因情志不遂可导致气机郁滞，影响血行。进行适度的体育活动，如散步、太极拳，有助于气血流通。若自觉舌下络脉出现显著且持续的变化，如异常增粗、颜色深紫或伴有身体其他不适，应及时就医咨询中医师或相关科室医生，由专业人员进行辨证分析，切勿自行对号入座或用药调理。