小孩瘦小不吃饭怎么办

小孩瘦小不吃饭可通过调整饮食结构、培养进食习惯、排查疾病因素、补充营养元素、心理疏导等方式改善。可能与挑食偏食、胃肠功能紊乱、微量元素缺乏、心理压力、慢性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食替换为南瓜小米粥、紫薯馒头等易消化食物，搭配清蒸鱼、肉末蒸蛋等优质蛋白。蔬菜选择西蓝花、胡萝卜等切碎烹调，水果以香蕉、苹果泥为主。避免油炸食品和含糖饮料，采用小份量多餐制，每日安排3次主餐加2次点心。

2、培养进食习惯

固定用餐时间和位置，限制每餐在30分钟内完成。家长需示范咀嚼动作，避免追喂或强迫进食。可准备卡通造型餐具增加趣味性，鼓励孩子参与食物准备过程。两餐之间不提供零食，保持适度饥饿感促进食欲。

3、排查疾病因素

若伴随腹胀、便秘可考虑乳酸菌素片调节肠道菌群，存在贫血症状需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。慢性感染如幽门螺杆菌感染需用阿莫西林颗粒联合克拉霉素治疗。甲状腺功能减退等内分泌疾病需检测血清促甲状腺激素水平。

4、补充营养元素

锌缺乏可服用葡萄糖酸锌口服溶液，维生素D不足需配合维生素AD滴剂。食欲低下者可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液。定期监测生长曲线，必要时添加全营养配方粉作为膳食补充。

5、心理疏导

避免在餐桌上批评教育，减少看电视玩手机等干扰。对拒食行为保持耐心，采用游戏化方式引导进食。入学适应困难等压力因素需与教师沟通，严重焦虑可寻求专业儿童心理干预。家长需注意自身情绪管理，避免将焦虑传递给孩子。

建立规律的户外活动习惯，每日保证1小时中等强度运动如跳绳、骑自行车。睡眠时间学龄前儿童需达到10小时以上。定期测量身高体重并记录生长曲线，若持续低于同年龄同性别儿童3个百分位或伴随发育迟缓，应及时到儿科或儿童保健科就诊。注意观察排便情况，出现持续腹痛、血便等异常需完善胃肠镜检查。