脚后跟粉碎性骨折什么时候可以正常走路

脚后跟粉碎性骨折后通常需要3-6个月才能正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及康复训练效果有关。

脚后跟粉碎性骨折的愈合过程分为三个阶段。骨折后1-2个月为炎症期，此时骨折端形成血肿并逐渐机化，需严格制动避免负重。2-4个月进入修复期，X线可见骨痂生长，可在医生指导下开始部分负重训练。4-6个月为重塑期，骨痂改造塑形完成，经康复评估后可逐步恢复正常行走。康复期间需定期复查X线，若出现延迟愈合或畸形愈合，恢复时间可能延长至8-12个月。采用手术内固定治疗者，术后配合规范康复训练可缩短恢复周期1-2个月。

康复期间应保持高钙饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充维生素D促进钙吸收。避免吸烟饮酒以免影响骨愈合，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。恢复行走初期建议使用助行器或拐杖过渡，选择软底减震鞋减少足跟冲击力，行走时间从每日10分钟逐步增加，若出现疼痛需立即停止并复查。定期进行踝关节屈伸训练及小腿肌肉按摩，预防关节僵硬和肌肉萎缩。