男人的正常高度是什么

成年男性的正常身高范围通常为165-185厘米，具体数值受遗传、营养、激素水平等因素影响。

身高发育主要取决于青春期生长激素和性激素的分泌水平，骨骼生长板通常在18-25岁闭合。遗传因素约占身高决定因素的60-80%，父母身高较高者，子女达到身高上限的概率较大。营养摄入对青春期发育至关重要，蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏可能导致生长迟缓。慢性疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退或染色体异常如克氏综合征会影响最终身高，这类情况需通过骨龄检测和激素水平评估进行医学干预。部分地区因地理环境和饮食结构差异，平均身高可能存在区域性波动。

建议保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充鱼类、鸡蛋等优质蛋白。每周进行3-5次跳跃类运动如篮球、跳绳，有助于刺激骨骼生长。定期监测青少年生长曲线，若年增长速度低于5厘米或明显偏离遗传靶身高，应及时就诊内分泌科。成年后通过姿势矫正和核心肌群锻炼，可视觉上优化身高表现。