尿路感染很容易犯怎么办

尿路感染反复发作可通过保持卫生、多饮水、避免憋尿、规范用药及增强免疫力等方式预防。尿路感染通常由细菌感染、免疫力低下、卫生习惯不良、饮水不足及基础疾病等因素引起。

1、保持卫生

每日清洗会阴部，从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。选择透气棉质内裤并每日更换，性生活后及时排尿冲洗尿道。女性经期需勤换卫生巾，减少细菌滋生环境。

2、多饮水

每日摄入2000-3000毫升水，增加尿量冲刷尿道。可饮用淡竹叶茶、玉米须水等利尿饮品，避免咖啡、酒精等刺激性饮料。排尿间隔不超过3小时，防止尿液浓缩。

3、避免憋尿

长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，降低局部防御能力。建议每2-3小时主动排尿，尤其久坐办公或乘车时需定时活动。排尿时彻底排空膀胱，减少残余尿量。

4、规范用药

急性发作期需遵医嘱足疗程使用抗生素，如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。避免自行停药或滥用抗生素，完成全部疗程以防细菌耐药。反复感染者可考虑低剂量抑菌疗法。

5、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适当进行快走、游泳等有氧运动。补充维生素C片、乳铁蛋白等免疫调节剂，糖尿病患者需严格控制血糖。绝经期女性可局部使用雌激素乳膏改善黏膜防御功能。

日常可食用蔓越莓制品、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激饮食。穿着宽松衣物，游泳后及时更换泳衣。每年进行尿常规和泌尿系统超声检查，合并糖尿病、前列腺增生等基础疾病者需积极治疗原发病。若出现尿频尿急症状持续不缓解或伴随发热腰痛，应及时就医排查复杂性尿路感染。