老年人低压多少正常

老年人低压正常范围一般为60-89毫米汞柱。血压测量中的低压指舒张压，反映心脏舒张时血管壁承受的压力。

60-79毫米汞柱属于理想低压范围，常见于心血管功能良好的老年人。这类人群通常无高血压病史，日常血压波动较小，可通过规律作息和低盐饮食维持稳定。80-89毫米汞柱处于正常高值区间，可能与年龄增长导致的血管弹性下降有关。建议此类老年人增加有氧运动频率，定期监测血压变化。若长期处于85毫米汞柱以上，需警惕高血压前期状态。

老年人维持正常低压需注意每日食盐摄入不超过5克，优先选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次30分钟以上的快走或太极拳等运动，避免剧烈活动导致血压骤升。睡眠时间保证6-8小时，午休不超过1小时。冬季注意保暖防止血管收缩，夏季避免大量出汗引发脱水。建议使用上臂式电子血压计，每天固定时间测量2次并记录数据，就诊时携带血压记录本供医生参考。若连续3天低压超过90毫米汞柱或低于55毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊。