宝宝头发稀黄缺什么

宝宝头发稀黄可能与缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D或必需脂肪酸等营养素有关。建议家长及时就医检查，明确具体原因后针对性补充。

1、蛋白质

头发的主要成分是角蛋白，长期蛋白质摄入不足会导致头发细软发黄。母乳或配方奶喂养的婴儿通常不会缺乏，但辅食添加阶段需注意引入蛋黄、肉泥等富含优质蛋白的食物。若伴随生长发育迟缓、水肿等症状，需警惕蛋白质-能量营养不良。

2、铁

缺铁会影响毛囊细胞分化，导致头发干枯稀疏。早产儿、低出生体重儿及6个月后未及时补铁的婴儿风险较高。可观察是否伴有面色苍白、食欲减退等缺铁性贫血表现，动物肝脏、红肉、强化铁米粉是理想补铁来源。

3、锌

锌参与角蛋白合成，缺乏时头发易断裂脱落。长期腹泻、挑食的婴幼儿可能出现锌缺乏，表现为头发黄稀、指甲白斑、味觉减退。牡蛎、牛肉等含锌丰富，必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液。

4、维生素D

维生素D缺乏可能通过影响钙吸收间接导致毛囊功能异常。母乳喂养儿若未规律补充维生素D滴剂，可能出现头发稀疏伴多汗、枕秃。每日400IU的维生素D3补充剂是预防关键。

5、必需脂肪酸

亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸不足会影响头皮油脂分泌，使头发失去光泽。辅食中应添加核桃油、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，但需注意过敏风险。

家长应注意观察宝宝除头发外的其他表现，如睡眠、食欲、精神状态等，定期进行儿童保健体检。辅食添加需遵循由少到多、由细到粗的原则，保证食物多样性。避免盲目使用营养补充剂，所有营养干预都应在医生指导下进行，必要时需完善微量元素检测、血常规等检查明确诊断。日常可轻柔按摩宝宝头皮促进血液循环，选用温和无刺激的婴儿专用洗护产品。