怎样预防妇科疾病

预防妇科疾病可通过保持会阴清洁、定期妇科检查、安全性行为、增强免疫力、避免滥用抗生素等方式实现。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液或频繁冲洗阴道，以免破坏正常菌群平衡。选择透气棉质内裤并每日更换，经期及时更换卫生巾。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。

2、定期妇科检查

建议每年进行一次妇科体检，包括宫颈癌筛查、白带常规和超声检查。有性生活的女性应定期进行HPV检测，40岁以上需增加乳腺检查。早发现异常可降低宫颈炎、盆腔炎等疾病风险。

3、安全性行为

使用避孕套能有效减少病原体传播，避免多个性伴侣。性交前后清洁外阴，排尿有助于冲刷尿道。若出现异常分泌物或瘙痒，需暂停性生活并及时就医。

4、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C和益生菌。每周进行150分钟中等强度运动如快走、瑜伽，避免长期压力过大。免疫力低下时易诱发霉菌性阴道炎等感染。

5、避免滥用抗生素

未经医嘱长期使用抗生素可能导致菌群失调，引发细菌性阴道病。需严格遵医嘱用药，必要时配合乳酸菌制剂。出现药物过敏或腹泻应立即停药并咨询医生。

日常饮食中可增加西蓝花、酸奶等富含抗氧化物质和益生菌的食物，经期避免生冷辛辣刺激。选择宽松衣物减少局部摩擦，游泳后及时更换泳衣。出现异常出血、持续腹痛或分泌物异味时，应尽快至妇科就诊，避免自行用药延误病情。保持规律作息和良好心态对维持生殖系统健康同样重要。