宝宝不吃饭该怎么办

宝宝不吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、建立规律作息等方式改善。不吃饭可能与挑食习惯、消化功能紊乱、微量元素缺乏、感染性疾病、心理抗拒等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食替换为南瓜小米粥、番茄鸡蛋面等易消化食物，搭配西蓝花虾仁碎等色彩丰富的配菜。避免强迫进食，每餐提供2-3种食物供选择，允许宝宝用手抓取食物培养进食兴趣。食物温度控制在40℃以下，质地需软烂无硬块。

2、营造用餐环境

固定用餐区域，移除电视玩具等干扰物，家长需示范咀嚼动作。使用卡通造型餐盘吸引注意力，餐前15分钟提醒宝宝准备吃饭。避免在哭闹时强行喂食，每餐控制在20分钟内结束。

3、补充微量元素

经医生诊断后可按医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒等制剂。每周摄入猪肝泥、牡蛎粉等富锌食物3次，搭配维生素C含量高的猕猴桃汁促进吸收。长期挑食可能引发缺铁性贫血，需监测血红蛋白值。

4、排查疾病因素

持续性拒食伴随发热可能提示疱疹性咽峡炎，口腔检查可见咽部溃疡。肠道病毒感染可引起腹痛腹泻，需化验大便常规。胃食管反流患儿进食后易哭闹，建议抬高床头30度。这些情况需使用蒙脱石散、开喉剑喷雾剂等药物治疗。

5、建立规律作息

固定每日5-6次进餐时间，两餐间隔3小时以上。白天保证2小时户外活动消耗能量，睡前2小时禁食。记录每日进食种类和量，家长需保持耐心避免焦虑情绪传导。持续1周未改善应就诊儿童消化科。

日常可尝试将胡萝卜切成星星形状，用模具制作动物造型饭团增加趣味性。餐前1小时限制零食摄入，提供咬咬乐等食玩培养进食兴趣。注意观察大便性状和体重增长曲线，若伴随精神萎靡或生长迟缓需及时就医。避免追喂、哄骗等不良喂养方式，可通过绘本教育建立健康饮食观念。