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心率114次/分,这是正常的吗?

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我和同事在公司加班的时候,同事说他的心脏怦怦的,跳得特别地厉害,我一摸他的脉搏,感觉特别快,我感觉他是有一些心慌的情况。

于是赶紧陪着同事来到医院做检查,见到医生之后给同事测量了一下心率,是114次/分,同事赶紧询问医生是否属于正常的,医生也解答了我们的疑惑。👏

⭐医生告诉我们,心率114次/分一般不正常,属于心动过速。对于正常成年人在安静的状态下心率每分钟应该是60次到100次,他目前的心率有一些偏高了。

⭐医生告诉我们不要太担心了,因为并不一定是疾病引起的,有可能是情绪现在太过紧张,也可能是剧烈运动了、压力太大了,所以会造成心动过速,但如果你持续性出现心率过快,那么就有可能是贫血病毒性心肌炎等。

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医生让同事去做了血常规、心电图等检查,发现同事的心动过速是压力太大导致的。

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医生还给我们详细地说了一下心率快的一些改善措施:

✅第一,多休息。需要保证充足的睡眠时间,每天睡眠时间要保证8个小时以上,这样才可以有效减轻我们的压力和焦虑,从而达到降低心率的效果。

✅第二,增加有氧运动。比如说对于长时间参与体育锻炼的人,一般心率都会比较低一些,所以我们要积极的参与体育锻炼,能够提高我们的心肺功能,可以每天慢跑或者快走一个小时。

✅第三,学习放松技巧。可以学习一下放松的技巧,比如深呼吸,需要先深吸一口气,然后再呼出来,能够达到改善心情的效果,也可以让我们的心率降下来。

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经过一段时间的调理之后,我同事的心率已经恢复到了正常状态,通过这次经历,我也知道了,关注身体的重要性。希望有同样困扰的人群,在看到我的分享之后,也可以得到一些启示,感觉有用的,请为我点点爱心吧。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊

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