预防老年痴呆的运动

老年痴呆这种疾病在这几年的发病率还是比较高的。事实上，对于大多数患者来说，我们要想将老年痴呆给有效治愈，前期的一些主要预防措施是必须要有的，这是很关键的，下面就给大家简单的说一下预防老年痴呆的运动有哪些吧。

1.经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

2.实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。

3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：「手指是大脑最突出部份」(康德语)。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

以上这些，就是我们预防老年痴呆的一些主要运动了。这些运动方法都是经过长时间实验的，效果都是比较不错的。我们要想治愈老年痴呆，预防是必须要做到位的。希望这些都能够帮助大家早日治愈疾病。