发烧物理降温用凉水热水哪个好

发烧物理降温时通常建议使用温水，特殊情况下可配合凉水局部冷敷。温水擦拭能促进毛细血管扩张散热，凉水冷敷适用于高热不退时的额头等局部降温。

温水擦拭是物理降温的首选方式，水温控制在32-34℃接近体温为宜。用毛巾浸湿后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发和传导带走热量。温水不会引起寒战反应，能避免因皮肤血管收缩导致的产热增加，适合婴幼儿及体弱患者。擦拭时可配合开窗通风或空调调节室温至24-26℃，但需避免直吹冷风。

凉水冷敷适用于体温超过39℃的高热状态，建议将毛巾浸入20-25℃凉水中拧干后敷于前额。局部冷敷能快速降低脑部温度，预防高热惊厥，但禁止全身擦拭以免诱发寒战。冰袋需用干毛巾包裹后使用，避免直接接触皮肤造成冻伤。持续冷敷时间不宜超过30分钟，需间隔1小时观察体温变化。

物理降温期间应每30分钟复测体温，若持续高热或出现寒战、意识模糊需及时就医。保持每日2000毫升饮水，选择米汤、果汁等流质食物补充消耗。穿着纯棉透气衣物，避免使用酒精擦拭以免经皮吸收中毒。老人和儿童降温后需注意保暖，监测是否有面色苍白、四肢冰冷等循环不良表现。体温降至38℃以下时可停止物理降温，转为多休息自然退热。