男生血压正常范围
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男生血压正常范围通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素波动，建议在静息状态下重复测量确认。
血压是血液对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。健康成年男性的血压值多数维持在收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。若多次测量结果持续超过120/80毫米汞柱但未达140/90毫米汞柱，可能属于正常高值血压，需加强生活方式干预。高血压诊断需结合不同日多次测量结果，不能仅凭单次测量判定。
建议男性定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制体重使体质指数小于24，腰围小于90厘米。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。若发现血压持续异常或伴有头晕、心悸等症状，应及时就医评估。
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