早上起床腰酸痛是什么原因

早上起床腰酸痛可能与睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均，引发晨起酸痛。建议选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头以保持脊柱中立位。

2、腰肌劳损

过度劳累或久坐会导致腰背部肌肉慢性损伤，表现为晨起僵硬酸痛。可通过热敷缓解症状，日常需加强核心肌群锻炼如平板支撑，避免久坐超过1小时。

3、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根可引起晨起腰痛伴下肢放射痛，可能与长期弯腰负重有关。急性期需卧床休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，严重者需行椎间孔镜手术。

4、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常导致晨起腰骶部僵硬持续超过30分钟，活动后减轻。需通过血液检测HLA-B27基因确诊，治疗包括塞来昔布胶囊缓解症状，配合生物制剂如阿达木单抗注射液控制进展。

5、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石在夜间体位改变时可能刺激尿路，表现为晨起腰部绞痛伴血尿。确诊需进行泌尿系超声，可遵医嘱服用排石颗粒，必要时行体外冲击波碎石术。

日常应注意保持正确坐姿和睡姿，避免腰部受凉，适量进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量。若腰痛持续超过1周或伴随发热、下肢麻木等症状，须立即就医排查严重病因。饮食上可增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，控制高嘌呤饮食预防结石形成。