早上起床腰酸疼是什么原因引起的

早上起床腰酸疼可能由睡眠姿势不当、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起。

一、睡眠姿势不当

睡眠时长时间保持不正确的姿势，如俯卧或过度蜷缩，可能导致腰部肌肉处于紧张或牵拉状态，引起局部血液循环不畅，乳酸等代谢产物堆积，从而在晨起时出现酸疼感。这种情况通常无须特殊治疗，通过调整睡姿，选择软硬适中的床垫，避免长时间固定姿势，症状多可自行缓解。

二、腰部受凉

夜间睡眠时腰部暴露于寒冷环境中，或空调、风扇直吹，可能导致腰部肌肉和小血管收缩，局部血供减少，肌肉组织缺血缺氧，引发晨起时酸疼。改善方法包括注意夜间保暖，避免腰部直接受凉，可通过热敷等方式促进局部血液循环，缓解不适。

三、腰肌劳损

腰肌劳损与长期弯腰劳作、久坐、过度负重等因素有关，导致腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜产生慢性损伤性炎症。晨起时腰部僵硬、酸疼是常见表现，活动后可能减轻。治疗需减少腰部负重，避免久坐，在医生指导下进行康复锻炼，如小燕飞动作，增强腰背肌力量。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出压迫神经根所致，可能与长期不良姿势、外伤等因素有关。典型症状包括腰痛，可能放射至下肢，晨起时因夜间椎间盘压力变化，疼痛可能加重。治疗需卧床休息，避免弯腰提重物，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛和营养神经。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种与遗传和免疫因素相关的慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱。晨起时腰背部僵硬和疼痛是其特征性表现，活动后症状减轻。该病需要风湿免疫科规范诊治，治疗目标为控制炎症、缓解症状，常用药物包括塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等。

晨起腰酸疼时，应注意休息，避免立即进行剧烈活动，可尝试轻柔伸展腰部。日常保持良好姿势，睡眠时选择支撑性好的床垫，避免软床。工作中避免长时间保持同一姿势，定时起身活动。加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑等，有助于增强腰椎稳定性。若腰酸疼持续不缓解、伴有下肢麻木无力、发热或夜间痛醒等情况，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。