1岁以下宝宝可以吃什么水果

1岁以下宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低过敏性水果，需制成泥状或糊状。初次添加应单一少量尝试，观察3天无过敏反应后再引入新种类。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后制成苹果泥有助于消化吸收。6月龄起可尝试，初次给予1-2茶匙，选择酸甜适中的富士苹果为佳。避免直接给生苹果块以防呛噎。

二、香蕉

香蕉含钾元素和膳食纤维，成熟香蕉捣成糊状可直接食用。建议7月龄后添加，从1/4根开始，选择表皮有少量黑点的熟香蕉更易消化。腹泻期间应暂缓食用。

三、梨

梨具有润燥作用，蒸煮后打泥适合秋冬季食用。8月龄后可引入，首次尝试去皮去核的香梨泥，单次量不超过30克。脾胃虚寒宝宝需减少食用频率。

四、牛油果

牛油果提供优质脂肪和叶酸，成熟果肉压碎后可与米粉混合。建议9月龄后添加，初次1/8个，选择外皮深绿色且稍软的果实。开封后需立即食用以防氧化。

五、蓝莓

蓝莓含花青素，煮熟过滤后取汁液兑水饮用。10月龄以上尝试，首次5-6颗煮水100毫升，连皮煮可保留更多营养。食用后注意观察是否出现皮疹。

家长需注意所有水果应洗净去皮，首次添加选择上午时段以便观察过敏反应。水果不能替代主食，每日摄入量不超过50克，避免与正餐同食影响奶量。制作过程保持器具清洁，现做现吃不留存。发现口周红肿、腹泻等过敏症状应立即停止并咨询医生。随着月龄增长，可逐步尝试草莓、猕猴桃等水果，但1岁前应避免柑橘类高敏水果。