按摩足三里的正确方法和时间
一般情况下,按摩足三里穴主要是通过点穴法和揉法,一般按摩5—10分钟,2—3天按摩一次,具体分析如下:
足三里穴是胃经的下合穴,对其进行按摩可以缓解胃部的一些疾病,主要有补中益气、健脾和胃、通经活络的功效。对足三里穴进行按摩还可以缓解患者出现胃胀、胃痛、呕吐等胃肠道疾病,以及可以改善下肢痿痹的症状,所以如果患者身体不适可以适当对足三里穴进行按摩。
对足三里穴进行按摩可以通过手指采取点、锤、按、叩、拍、掐等不同的指法进行按摩,还可以通过使用手掌跟附在足三里穴,轻柔的环旋运动,可以对足三里穴起到比较好的按摩作用。在对足三里穴进行按摩的时候,一般按摩时间在3~5分钟,不应该按摩时间过长,也要避免按摩过于频繁,频率可以保持在2—3天一次。对于身体其他穴位也可以适当进行按摩,起到调理身体的作用,但是应该在正规的机构进行,避免力度不合适造成身体损伤。
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