胃溃疡平时要注意什么

胃溃疡患者平时需注意饮食调整、规律用药、压力管理、生活习惯改善及定期复查。胃溃疡是胃黏膜深层受损的慢性病变，与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染等因素密切相关。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过酸或过硬食物，如辣椒、柠檬、坚果等，减少胃黏膜机械性损伤。选择易消化的食物如粥类、蒸蛋，少量多餐可降低胃酸对溃疡面的刺激。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品摄入。

2、规律用药

严格遵医嘱服用质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。根除幽门螺杆菌需完成14天四联疗法，避免自行停药导致细菌耐药。用药期间禁止饮酒以免加重胃黏膜损伤。

3、压力管理

长期精神紧张会通过神经内分泌途径增加胃酸分泌，建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解焦虑。每日保证7小时睡眠，避免熬夜扰乱胃肠节律。必要时可寻求心理咨询干预。

4、生活习惯改善

戒烟可减少尼古丁对胃黏膜血管的收缩作用，戒酒能避免乙醇直接腐蚀溃疡面。餐后1小时内避免平卧，夜间睡眠抬高床头15厘米防止胃酸反流。避免穿紧身衣物增加腹压。

5、定期复查

治疗期间每4-6周进行胃镜复查评估溃疡愈合情况，幽门螺杆菌感染者需完成治疗后4周复查碳13呼气试验。出现黑便、呕血等出血征兆时须立即就医。长期服用非甾体抗炎药者应每3个月监测胃黏膜状态。

胃溃疡患者需建立饮食记录本，标记诱发疼痛的食物种类，逐步建立个性化饮食方案。每日进行30分钟低强度有氧运动如散步，促进胃肠蠕动但避免剧烈运动增加腹腔压力。注意餐具消毒，实行分餐制降低幽门螺杆菌传播风险。冬季注意胃部保暖，可使用暖水袋热敷上腹部缓解痉挛性疼痛。合并贫血者应增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。