蜜香草有哪些功效和作用

蜜香草具有缓解疼痛、促进消化、改善睡眠、抗菌消炎、舒缓情绪等功效。蜜香草是唇形科植物留兰香的干燥地上部分，其挥发油成分赋予其多种药理作用。

1、缓解疼痛

蜜香草中的薄荷醇等成分可通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用，对头痛、肌肉酸痛、关节疼痛有缓解效果。临床可用于轻度外伤后局部肿痛，或与风寒相关的神经痛。使用时可将新鲜叶片捣碎外敷，或配伍川芎、白芷等中药材煎汤内服。

2、促进消化

蜜香草挥发油能刺激胃肠黏膜分泌消化液，增强胃肠蠕动，改善功能性消化不良引起的腹胀、嗳气。对于饮食积滞或受凉后胃脘不适，可用3-5克干品沸水冲泡代茶饮。需注意胃溃疡急性期禁用，以免加重黏膜刺激。

3、改善睡眠

蜜香草含有的芳樟醇具有镇静中枢神经作用，对焦虑性失眠、入睡困难有帮助。睡前可用蜜香草精油熏香，或配伍酸枣仁、合欢皮制成药枕。但长期失眠需排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理性因素。

4、抗菌消炎

蜜香草油对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌有抑制作用，其鞣质成分能收敛创面。适用于轻度口腔溃疡、咽喉肿痛，可煎水漱口；皮肤湿疹瘙痒时可配伍黄柏煎汤外洗。严重感染需联合抗生素治疗。

5、舒缓情绪

蜜香草香气通过嗅觉传导至边缘系统，能降低皮质醇水平，缓解紧张情绪。适用于工作压力导致的烦躁、注意力涣散，可搭配甜橙精油进行芳香疗法。抑郁症等精神障碍患者需配合专业心理干预。

使用蜜香草时建议选择正规渠道药材，避免农药残留。孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿使用前应咨询医师，过敏体质者需做皮肤测试。日常保存需密封避光，防止挥发油成分流失。作为辅助疗法时，不可替代正规医疗措施，持续症状或急性发作应及时就医。