小孩脚底板疼是怎么回事

小孩脚底板疼可能由生长痛、运动损伤、扁平足、足底筋膜炎、维生素D缺乏性佝偻病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、生长痛

儿童快速生长期可能出现下肢间歇性疼痛，表现为夜间脚底板或小腿隐痛，活动后无加重。与骨骼生长速度超过肌肉韧带拉伸能力有关。建议家长通过热敷、按摩缓解，无须特殊用药。

2、运动损伤

过量跑跳可能导致足底肌肉劳损或微小撕裂，疼痛多集中于足弓部位，伴随局部压痛。需立即停止运动，48小时内冷敷，后期改为热敷促进恢复。若持续疼痛需排除应力性骨折。

3、扁平足

足弓塌陷使足底筋膜长期处于紧张状态，行走后疼痛明显，可能伴随步态异常。可通过定制矫形鞋垫支撑足弓，配合足底肌肉锻炼如踮脚运动改善。

4、足底筋膜炎

过度运动或穿鞋不当导致足底筋膜无菌性炎症，晨起第一步疼痛剧烈。建议使用足弓支撑鞋，避免赤脚行走。医生可能推荐局部注射醋酸泼尼松龙注射液或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、维生素D缺乏性佝偻病

长期缺乏日照和维生素D摄入不足可能导致骨骼软化，表现为负重部位疼痛、X型腿等。需检测血清25-羟维生素D水平，遵医嘱补充维生素D滴剂并增加户外活动。

家长应注意为孩子选择足弓支撑良好的运动鞋，控制每日高强度运动时间不超过2小时，均衡补充含钙奶制品及深海鱼类。若疼痛持续超过1周、夜间痛醒或伴随肿胀发热，需及时就诊排除幼年特发性关节炎等疾病。日常可通过温水泡脚、拉伸跟腱等预防足底疼痛发作。