三焦经走向

三焦经是手少阳三焦经的简称，起于无名指末端，沿手臂外侧上行至肩部，经颈部绕耳后，止于眉梢外侧。

三焦经从无名指关冲穴起始，沿手背第四五掌骨之间上行至腕关节背面。继续沿前臂背侧桡骨与尺骨之间上行，经过肘尖后外侧，沿上臂外侧中线抵达肩关节后方。在肩部与足少阳胆经相交后，向前进入锁骨上窝，向下联络心包，穿过横膈膜依次属于上中下三焦。其支脉从锁骨上窝上行至颈部，沿耳后直上耳上角，再屈折向下经面颊至眼眶下缘。另一支脉从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦瞳子髎穴，与足少阳胆经相接。

三焦经在体表主要循行于上肢外侧中线、肩颈部及头侧部，体内则与三焦腑脏相连。该经脉共有23个穴位，包括关冲、液门、中渚、阳池等要穴。三焦经气血异常时可出现耳鸣耳聋、偏头痛、咽喉肿痛、肩臂外侧疼痛等症状。临床常通过针刺、艾灸或推拿三焦经穴位来调理水道失调、气机郁滞等证候。

日常可通过按摩关冲穴、阳池穴等三焦经穴位帮助疏通经络，用拇指指腹以适中力度按揉每个穴位1-2分钟。练习八段锦中的双手托天理三焦式有助于调节三焦气机，具体动作为双脚分开与肩同宽，双手掌心向上从腹前缓慢上托至头顶，同时配合深呼吸。饮食方面可适量食用冬瓜、薏苡仁等利水渗湿的食物，避免过量摄入生冷油腻之品。若出现持续性的三焦经循行部位疼痛或功能障碍，建议及时就医进行专业经络调理。