得了颈椎骨增生怎么办

颈椎骨增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎骨增生通常与长期劳损、退行性变、外伤、炎症刺激、遗传等因素有关。

1、生活干预

避免长时间低头或保持固定姿势，每隔1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。日常可进行颈椎米字操锻炼，即用头部缓慢写米字，每次重复5-8遍。注意颈部保暖，避免空调直吹。

2、物理治疗

采用颈椎牵引可减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。超短波治疗能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。中频脉冲电刺激可改善神经根水肿，通常10次为一个疗程。推拿按摩需由专业医师操作，避免暴力手法。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解神经压迫性疼痛。甲钴胺片能营养受损神经，改善肢体麻木症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，延缓病情进展。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂能减轻局部炎症反应。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多缓释片。

4、中医调理

针灸取风池穴、大椎穴等穴位，配合电针刺激效果更佳。中药熏蒸选用桂枝、红花等药材，通过蒸汽渗透改善血液循环。内服颈复康颗粒可活血通络，需辨证使用。艾灸阿是穴能温经散寒，每次灸15-20分钟。

5、手术治疗

前路颈椎间盘切除融合术适用于严重压迫脊髓者。后路椎管扩大成形术能解除多节段椎管狭窄。人工椎间盘置换术可保留颈椎活动度，但需严格把握适应证。手术存在神经损伤、感染等风险，需充分评估后实施。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐，驾驶时调整头枕至合适位置。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类等食物。避免颈部突然扭转或负重，运动时选择游泳、羽毛球等有益颈椎的活动。症状加重时及时复查颈椎MRI，禁止自行推拿或滥用止痛药物。寒冷季节佩戴围巾防护，天冷时可用热毛巾敷颈部15分钟。