吃什么东西能治便秘

通常可以吃菠菜、苹果、冬瓜、橄榄油、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃小麦膳食纤维颗粒、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌四联活菌片等药物来缓解便秘。

一、食物

1、菠菜：菠菜富含大量膳食纤维，在肠道中一般可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，使粪便更易排出体外，从而有效缓解便秘。

2、苹果：苹果富含膳食纤维、果胶等营养物质。果胶一般能够吸收水分膨胀，使大便变得松软，同时还能刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。

3、冬瓜：冬瓜富含水分，一般可以增加粪便中的水分，以免粪便变得干结，对缓解便秘的症状有一定的好处。

4、橄榄油：橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，通常能够在肠道表面形成一层润滑膜，减少粪便与肠道壁之间的摩擦，进而使粪便能顺利地滑出体外，降低排便的难度。

5、酸奶：酸奶富含乳酸菌，在进入肠道后，一般能够调节肠道菌群的平衡，增强肠道的功能，促进肠道正常蠕动，从而对便秘起到一定的改善作用。

二、药物

1、小麦膳食纤维颗粒：小麦膳食纤维颗粒进入肠道后，小麦膳食纤维颗粒一般能大量吸收水分，使粪便的体积显著增大，从而刺激肠道蠕动，促进排便。

2、乳果糖口服溶液：乳果糖口服溶液在肠道内，一般可以吸引更多水分进入肠道，进而软化大便，使大便更容易排出体外。

3、聚乙二醇4000散：聚乙二醇4000散一般可以使水分保留在肠道中，进而增加粪便的含水量，有利于促进肠道蠕动，对缓解便秘的症状有一定的作用。

4、复方嗜酸乳杆菌片：复方嗜酸乳杆菌片通常可以调整肠道中的菌群，进而提高肠道的传输效率，推动粪便顺利排出体外。

5、双歧杆菌四联活菌片：双歧杆菌四联活菌片一般可以通过调节肠道菌群，使肠道内的微生物环境恢复平衡，促进肠道正常蠕动，进而恢复正常排便。

日常生活中，除了通过饮食和药物改善便秘，还应养成定时排便的习惯，每天保证充足的水分摄入，适当进行运动，以促进肠道正常蠕动，预防和缓解便秘。