颈椎骨质增生有些年了怎么办

颈椎骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎骨质增生通常与长期劳损、年龄增长、姿势不良、外伤、炎症等因素有关。

1、生活干预

避免长时间低头或保持同一姿势，每隔1小时活动颈部5分钟。使用符合人体工学的枕头，高度以一拳为宜。日常可做米字操等舒缓运动，动作需缓慢轻柔。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟。超短波治疗能减轻神经根水肿，需专业医师操作。牵引治疗适用于神经受压者，需严格掌握适应症。中医推拿应选择正规医疗机构，避免暴力手法。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，胃肠溃疡者慎用。甲钴胺片营养神经，改善肢体麻木症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，需长期服用。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但须防成瘾性。

4、手术治疗

前路椎间盘切除融合术适用于单节段严重压迫者。后路椎管扩大成形术能解除多节段脊髓压迫。手术指征包括进行性肌力下降、大小便功能障碍等。术后需佩戴颈托固定6-8周。

5、康复训练

术后2周开始等长收缩训练，如双手抵额对抗。4周后逐步增加关节活动度练习。游泳是理想的康复运动，水温保持30-32℃。康复期间避免羽毛球等剧烈转头运动。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐，驾驶时调整头枕至枕骨位置。睡眠时避免俯卧，可选用记忆棉枕头分散压力。寒冷季节注意颈部保暖，外出佩戴围巾。定期进行颈椎肌力训练，如弹力带抗阻练习。若出现手指麻木加重或持物不稳，应及时复查核磁共振。