如何减后背肩膀的赘肉

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想要减后背肩膀的赘肉首先就要坚持做拉肩运动，这种方式对于美背开肩大有帮助。也可以做推肘运动，以便锻炼背部和肩部的肌肉，消除赘肉。还要坚持做仰卧起坐，不过要适量运动，以免造成肌肉损伤。

现在的人都比较注重外在的美观，当身体肥胖时都会想方设法的减肥。由于发胖的部位不同，减肥的方法也不一样，有些人是后背肩膀赘肉多。那么如何减后背肩膀的赘肉？

1、拉肩运动

坚持做拉肩运动可以有效的瘦肩膀。将膝盖微微弯曲，并且张开双脚和臀部同宽。手臂和肩膀的高度相同的地方也要弯曲，双手握住哑铃，举过肩膀，重复做8~12次左右。坚持做这种垃圾运动可以改善肩部的灵活性，同时也能够减少后背部和肩膀的赘肉，起到美背开肩的作用。

2、推肘运动

想要减掉后背肩膀的赘肉，还要坚持做推肘运动。首先要保持膝盖弯曲，将背部靠在墙上，手臂也要保持弯曲，高度要在肩膀的位置，手指向前方伸出，肘部向墙壁按压，使身体处于打开的状态。坚持做这个运动能够有效锻炼背部和肩部的肌肉，对于消除后背肩膀的赘肉大有帮助。

3、仰卧起坐

仰卧起坐不仅能起到瘦腹的作用，也可以锻炼肩膀和背部的肌肉。将双脚放在椅子上，手臂要和身体保持平行，然后把身体抬起来，使肩膀和地面接触。呼气时要保持身体紧绷，大概要保持15秒左右，休息片刻之后再重复动作。长期坚持做仰卧起坐能够达到瘦肩瘦背的效果，不过要适量运动，以免造成肌肉损伤。

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2021-12-30

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吸脂手术可以做多少次

吸脂手术只要在确保安全的情况下，理论上是不限制手术次数的。一般如果是身体不同部位的吸脂，两次手术之间，建议间隔一到三个月左右。如果是同一部位的吸脂，建议间隔在三个月到半年以上。和机体的恢复情况，有很大的关系。吸脂术后一般一到三个月左右，可以恢复正常，这和每个人的体质及手术大小，以及术后的护理有很大的关系。吸脂术后一周左右，术后会有不同程度的疼痛，一般这种疼痛可以口服止疼药物，在一周以后会逐渐消失。下肢的吸脂由于静脉回流系统被破坏，术后会出现静脉回流的障碍，从而产生不同程度的肿胀。肿胀一般在两周左右会逐步的恢复和消肿，一般一到三个月左右完全的消退。在这个过程当中，术后一般一到两天就可以下地活动，但是有可能会产生一些不方便，或者活动的时候会出现，术区的牵拉疼痛。如果平时用腿不多，或者长期坐办公室的这种情况下，术后三天工作就没有问题。注意工作的时候，把腿垫高也就可以了，长时间走路的工作，建议还是要休息一段时间，否则有可能会影响术后的恢复，和加重局部的肿胀。腰腹部、上肢、面颈等等，吸脂术后，恢复的相对来说比较快一些。吸脂手术大小和吸脂手术的面积，也会影响手术后的恢复过程，比如大腿和腰腹，吸脂面积比较大，恢复就比较慢。上肢和小腿就恢复的比较快一些，面颈部恢复的更快。总体来说，吸脂术后一般一到三个月左右，可以恢复正常，恢复正常以后可以进行第二次吸脂。如果是同一部位的吸脂，由于局部水肿和瘢痕增生的关系，瘢痕的成熟、稳定，一般需要三个月到半年左右，因此可以在三个月到半年以后，可以再次进行吸脂。

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抽脂手术后肿胀期多长时间

抽脂手术以后的肿胀期，在半个月到一个月左右，会有一些肿胀。肿胀包括早期的水肿和后期的组织恢复中的肿胀，不同的部位，肿胀也是不一样的，包括腹部和四肢，腹部可能相对恢复快一点，四肢就会慢一点。四肢本身血液循环就要差一点，四肢经常活动，所以恢复就要慢一点，所以吸脂手术以后，如果吸脂面积大、年龄大有些患者有一些系统疾病，这些都会影响到肿胀的时间。一般情况下，对于腹部的手术，一个多月肿胀就会逐渐的吸收，包括淤青也都在二十多天逐渐的吸收。对于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也会有肿胀淤青的时间，也都得二十多天到一个月。如果活动比较多或者吸脂面积大，可能肿胀的时间会长。尤其是一个月以后，随着瘢痕的反应逐渐的加重，表面可能还有很多的硬，会出现一些凹凸不平的表现，都需要三个月左右，才能逐渐达到恢复的正常或者自然。所以每个人的情况是不一样的，具体的情况还需要到医院就诊以后，咨询手术医生。

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2021-09-29

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走路腿会变粗吗

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式，所以不用担心腿会变粗。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。

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抽脂后能不能喝茶

抽脂以后，可以少量的饮用茶饮品。吸脂手术是临床常见的手术方式，它的主要原理是通过负压吸引的方式，将机体堆积部位的一些脂肪抽吸到体外，从而达到瘦身、塑形的效果。吸脂手术是有创伤的一个手术，术后要进行严格的护理，注意饮食。术后可以少量的喝茶，但是茶不要太浓。同时术后需要禁忌一些辛辣、刺激性的食物，不要饮酒，不要吸烟，以免影响伤口的愈合。平时要注意及时的更换敷料，更换敷料的时候注意无菌操作，避免感染，不要接触刺激性的物品，不要随意的用手去抓、挠伤口，以免感染的发生。做完吸脂手术以后，可以多吃一些营养丰富的食物，各类的营养元素要均衡的补充。可以适当的增加动物内脏，奶类、蛋类、肉类的摄入，多吃一些水果和蔬菜，这样也有利于术后机体的恢复。术后喝茶也可以适当的喝，但是茶不要太浓，因为茶中的咖啡碱，有可能会刺激机体的瘢痕产生增生，所以术后饮茶一定要适量。

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2021-07-09

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什么是埋线减肥

埋线减肥是用羊肠线通过一种特殊的方式把植入相应的人体穴位当中，是近些年在临床上常用一种减肥方式。埋线减肥采用的这个线是外科手术常用一种羊肠线，可以完全被人体吸收，不会有任何的副作用，这个线植入身体以后，会引起身体的排异、代谢方面的变化。比如埋完线以后，体温可能会有轻微升高，这时候就说明身体代谢率增加，从而达到减肥的效果。这种线埋入穴位以后，一般可以持续2到3周，通过人体的代谢可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮肤和体内没有任何痕迹，是一个很安全、方便的减肥方式。埋线减肥和针灸相比，针灸需要每天来一次或者隔一天来一次，而埋线减肥只需要两周来一次，给大家节省了很多的时间，所以现在埋线减肥都会被广泛的应用。

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埋线减肥需要注意什么

建议埋线以后，24小时不要洗澡，不要做剧烈运动，同时埋线减肥也需要配合健康的饮食，这样来配合治疗。埋线减肥的注意事项包括：一，埋线减肥后24小时之内不要能洗澡。因为做埋线减肥时身上会有像打针一样的针孔，这时候需要等待完全的愈合，同时必定有一个异物在穴位那个地方，这时候24小时不要洗澡。二，埋线减肥后24小时之内不要做剧烈运动。因为在做剧烈运动时，肌肉会绷着，绷时会给线造成挤压。挤压会影响吸收。

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埋线减肥会不会反弹

任何的减肥方式都会反弹，埋线减肥也是一样。减肥是达到健康的减少体重的目的。通过埋线刺激穴位，达到减肥的效果。一般来说，利用埋线减肥达到减肥目标，成功瘦身后，每天还是大吃大喝又不运动，肯定会造成反弹，利用任何减肥方式达到减肥效果后都需要做后期维护工作，不能成功了就放任不管，没有一种方法是可以永久性的维持这种正常体重。所以要想减肥后不反弹，要维持一个正常的饮食，正常的生活习惯。埋线减肥，当达到了自己理想的体重时，也是需要注意相应饮食的配合，而不能就是这种暴饮暴食。如果暴饮暴食肯定会反弹。

2018-11-21 56665次播放

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吸脂好不好

吸脂也会产生一些问题，这些是医生做手术要提前跟患者讲的内容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻药，这些麻药有一些如果量太大超过身体可承受范围，会造成患者身体的一系列损失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因为脂肪还有一些其他的生理功能，比如有一些缓冲或者组织有些能量储备，不能都吸掉，只是把这些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下来。另外吸脂太多也会造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，这些后期都可以先做一些吸脂方面的微调。比如凹陷部位可以注射一点脂肪，凸起的可以再稍微吸一点，这些都可以，不用太担心。另外吸脂之后也要注意饮食控制，为什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要进行控制饮食，要配合一些饮食控制。

2018-09-28 59430次播放