荨麻疹该怎么止痒

荨麻疹可通过冷敷、外用药物、口服药物、避免搔抓、调节环境等方式止痒。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、遗传等因素引起。

1、冷敷

使用凉毛巾或冰袋包裹后局部冷敷，温度控制在10-15摄氏度，每次持续5-10分钟。冷刺激能收缩毛细血管，降低组胺释放速度，暂时缓解瘙痒感。注意避免冻伤，皮肤破损处禁用。冷敷后需保持皮肤干燥，可配合炉甘石洗剂加强止痒效果。

2、外用药物

局部涂抹氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素药膏，每日1-2次薄涂于风团处。非激素类如丁苯羟酸乳膏适用于面部等敏感部位。急性发作期可使用苯海拉明喷雾剂快速止痒，但每日不超过3次。药物需避开眼周及黏膜部位。

3、口服药物

第二代抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪片每日1次口服，嗜睡副作用较小。夜间瘙痒严重者可加用第一代抗组胺药如马来酸氯苯那敏片。顽固性荨麻疹需遵医嘱使用孟鲁司特钠片等白三烯受体拮抗剂。急性重症需短期服用泼尼松片。

4、避免搔抓

搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成瘙痒-搔抓恶性循环。修剪指甲至平滑，夜间可戴棉质手套。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，洗澡水温不超过38摄氏度。转移注意力如听音乐、握冰袋等方式替代抓挠行为。

5、调节环境

保持室内温度22-26摄氏度，湿度50%-60%，使用空气净化器减少尘螨。避免接触宠物毛发、花粉等明确过敏原。饮食记录排除海鲜、坚果等高致敏食物。压力过大可能诱发症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。

荨麻疹患者需穿着宽松透气的纯棉衣物，避免羊毛等易致敏材质。洗澡时选用无皂基弱酸性沐浴露，水温不宜过高。饮食上暂时回避辛辣刺激食物及酒精，适量补充维生素C和钙剂。保持规律作息，避免过度疲劳。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，需立即就医处理。慢性荨麻疹患者建议定期复查过敏原，长期管理需在医生指导下调整用药方案。