调理耳鸣耳聋的穴位有哪些

调理耳鸣耳聋可按摩翳风穴、听宫穴、耳门穴、中渚穴和太溪穴等穴位。

一、翳风穴

翳风穴位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩此穴有助于疏通耳部经络气血，改善因风邪外袭或局部气血运行不畅引起的耳鸣耳聋。可采用指腹按压方式，每次持续数分钟，每日重复进行。对于肝胆火盛导致的突发性耳鸣，配合该穴位按摩能辅助缓解耳内胀闷感。

二、听宫穴

听宫穴在耳屏正前方，下颌骨髁状突后缘，张口时呈凹陷位置。该穴属手太阳小肠经，刺激听宫穴可调节耳窍气机，对神经性耳鸣及听力下降有改善作用。按摩时用食指指腹轻柔旋转按压，配合深呼吸能增强舒经活络效果。长期坚持对慢性耳鸣伴随头晕症状者尤为适宜。

三、耳门穴

耳门穴位于耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘凹陷中。该穴是手少阳三焦经要穴，通过按摩可疏通耳部经气，缓解因焦虑疲劳引发的虚性耳鸣。操作时以拇指指腹向鼻尖方向推压，出现酸胀感为宜。对于老年性听力减退配合此穴刺激，能延缓听力退化进程。

四、中渚穴

中渚穴在手背部第四、五掌骨间凹陷处，属手少阳三焦经。该穴具有清头明目、开窍聪耳功效，特别适合突发性耳聋伴耳鸣者。按摩时可用对侧拇指掐按，配合腕关节屈伸运动。对于长时间戴耳机引起的耳鸣，持续刺激此穴能改善耳部微循环。

五、太溪穴

太溪穴在足内侧内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作为肾经原穴，刺激太溪穴能滋肾填精，改善肾虚型耳鸣耳聋。按摩时以拇指垂直按压，配合涌泉穴效果更佳。对年老体弱或久病所致的蝉鸣样耳鸣，长期艾灸此穴可温养耳窍。

穴位按摩需在医生辨证指导下进行，配合规律作息与情绪管理能增强调理效果。日常应避免长时间处于嘈杂环境，控制使用耳机音量，适当摄入黑芝麻、核桃等滋肾食物。若耳鸣持续加重或伴有眩晕呕吐，应及时进行听力学检查与专业治疗，排除听神经瘤等器质性疾病可能。保持适度有氧运动有助于改善耳部血供，但需避免头部剧烈转动。