精子和卵子结合后多久可以着床

精子和卵子结合后通常需要6-10天完成着床，具体时间与胚胎发育速度、子宫内膜状态等因素有关。

受精卵在输卵管形成后，会经历细胞分裂并向子宫移动。第3-4天发育为桑椹胚，第5-6天形成囊胚并进入子宫腔。囊胚外层滋养细胞开始分泌蛋白酶溶解子宫内膜，通常在排卵后第6-7天接触子宫内膜，第7-10天完成侵入式着床。子宫内膜厚度达到8-14毫米时最适宜着床，过早或过晚均可能影响成功率。部分女性着床时会出现轻微腹痛或点滴出血，属于正常生理反应。

备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒及接触有害物质，适当补充叶酸和维生素E有助于改善子宫内膜容受性。若月经延迟超过一周或出现异常出血，可进行早孕检测。着床期间无须刻意卧床，但应避免剧烈运动和重体力劳动，保持情绪稳定有利于胚胎发育。饮食上可增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，减少生冷辛辣刺激食物。定期妇科检查可排除子宫畸形或内分泌异常等影响着床的因素。