三岁孩子感冒后不想吃东西该怎么办

三岁孩子感冒后不想吃东西可通过少量多餐、选择易消化食物、补充水分、调整食物温度、适当补充维生素C等方式改善。感冒后食欲下降通常与咽喉不适、胃肠功能减弱、味觉改变、发热消耗、药物副作用等因素有关。

1、少量多餐

将每日进食量分为6-8次，每次给予小份量食物。家长可选择米粥、烂面条等半流质食物，避免一次进食过多加重胃肠负担。餐间可提供苹果泥、香蕉等温和水果作为加餐，注意观察孩子进食后的耐受情况。

2、易消化食物

优先选择蒸蛋羹、土豆泥、南瓜糊等低纤维食物，避免油炸或高脂饮食。家长可将蔬菜打成泥加入粥中，既保证营养又易于吞咽。若孩子伴有呕吐症状，可暂时给予米汤、藕粉等流食过渡。

3、补充水分

感冒期间需保证每日800-1000毫升液体摄入。家长可准备温蜂蜜水、淡盐水或稀释果汁，少量多次喂饮。使用吸管杯或卡通水杯增加孩子饮水兴趣，同时观察尿液颜色判断脱水情况。

4、调整食物温度

咽喉肿痛时可提供常温或稍凉的食物，如酸奶、果冻等缓解不适。避免过烫食物刺激黏膜，冬季可将食物放置至40℃左右再喂食。若孩子出现口腔溃疡，可用吸管饮用温凉的流质食物。

5、补充维生素C

适量增加猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果摄入，或将维生素C泡腾片溶于水中饮用。家长需注意柑橘类水果可能刺激咽喉，建议榨汁后稀释服用，每日水果总量不超过150克。

感冒期间家长应保持喂养环境安静舒适，避免强迫进食加重抵触情绪。食物制作注意色香味搭配，可用模具将食物做成可爱造型。若食欲减退超过3天或伴随持续发热、精神萎靡，需及时就医排除疱疹性咽峡炎等疾病。恢复期逐渐增加蛋白质摄入，如鱼肉末、豆腐等帮助体力恢复，但需避免突然转为高脂高糖饮食。