颈部活动受限怎么办
颈部活动受限可通过热敷、颈部牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。颈部活动受限通常由肌肉劳损、颈椎病、落枕、外伤、颈椎间盘突出等原因引起。
1、热敷
热敷适用于因肌肉劳损或落枕导致的颈部活动受限。用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。热敷时需避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常者慎用。若热敷后症状加重，应立即停止并就医。
2、颈部牵引
颈部牵引适用于轻中度颈椎病引起的活动受限。通过专业牵引设备对颈椎施加纵向拉力，可增大椎间隙，减轻神经压迫。牵引力度一般为体重的1/7-1/10，每次20-30分钟。需在康复医师指导下进行，避免过度牵引导致肌肉拉伤。严重骨质疏松、颈椎骨折患者禁止牵引。
3、药物治疗
药物治疗适用于炎症或神经压迫导致的颈部活动障碍。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等非甾体抗炎药和神经营养剂。药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。胃肠道溃疡患者慎用非甾体抗炎药，用药期间出现皮疹、腹痛等不良反应需及时停药就医。
4、物理治疗
物理治疗包括超声波、中频电刺激等方法，适用于慢性颈部疼痛伴活动受限。超声波能产生深层热效应，促进组织修复；中频电刺激可阻断痛觉传导。每次治疗20分钟，10次为一个疗程。装有心脏起搏器、金属内固定者禁用电刺激治疗。物理治疗需配合康复锻炼效果更佳。
5、手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效的严重颈椎病或外伤性颈椎损伤。常见术式包括颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行颈部功能锻炼。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。术后康复期间避免突然转头或负重活动。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，以维持颈椎自然曲度。可进行颈部米字操锻炼，动作要缓慢柔和。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。若颈部活动受限持续超过3天或伴随上肢麻木、头晕等症状，应及时就诊骨科或康复科。
