夏季如何避免乙肝复发

夏季避免乙肝复发需注意饮食卫生、规律作息、避免饮酒、定期复查及规范用药。

1、饮食卫生

夏季高温易导致食物变质，乙肝患者应避免生冷、未煮熟的海鲜及隔夜饭菜。生食可能携带甲型肝炎病毒或寄生虫，加重肝脏负担。建议选择新鲜食材，充分加热后食用，餐具定期煮沸消毒。

2、规律作息

熬夜会降低免疫力，影响肝脏修复。夏季昼长夜短，建议保持每天7-8小时睡眠，午间可适当休息20分钟。避免长时间暴露在高温环境下，出汗过多可能导致电解质紊乱。

3、避免饮酒

酒精代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，夏季饮酒可能加速肝纤维化进程。即使是低度酒或含酒精饮料也应严格禁止，可选择菊花茶、绿豆汤等清热饮品替代。

4、定期复查

每3-6个月需检查肝功能、乙肝病毒DNA载量及肝脏超声。夏季湿热可能影响病毒活性，若出现乏力、尿黄等症状应及时就医。复查项目包括谷丙转氨酶、总胆红素等关键指标。

5、规范用药

正在抗病毒治疗者不可擅自停药，常用药物包括恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等。药物需避光密封保存，夏季高温可能影响药效，必要时使用冰袋运输。漏服药物不可加倍补服。

除上述措施外，夏季应保持适度运动如散步或太极拳，避免剧烈运动导致脱水。穿着宽松透气的棉质衣物，空调温度不宜低于26℃。情绪波动可能影响免疫调节，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。出现食欲减退、肝区隐痛等异常症状时，须立即至感染科或肝病科就诊。