乙肝患者夏季如何护肝

乙肝患者夏季护肝需重点防范高温脱水、饮食卫生及药物管理，主要措施包括调整作息、科学补水、避免高脂饮食、严格戒酒、定期复查肝功能。

1、调整作息

夏季昼长夜短易导致睡眠不足，建议晚间22点前入睡，午间安排30分钟小憩。睡眠不足会加重肝脏代谢负担，影响肝细胞修复。避免正午高温时段外出活动，可选择清晨或傍晚进行散步等低强度运动。

2、科学补水

每日饮水量维持在2000-2500毫升，分次少量饮用。优先选择淡盐水、绿豆汤等含电解质饮品，避免冰镇饮料刺激消化道。出汗后及时补充水分，防止血液黏稠度增加影响肝脏供血。

3、饮食管理

减少烧烤、油炸食品摄入，每日烹调油用量控制在25克以内。增加苦瓜、冬瓜等时令蔬菜摄入，适量食用低糖水果如苹果、蓝莓。食物需充分加热，生熟砧板分开使用，预防肠道感染诱发肝病活动。

4、严格戒酒

酒精代谢会直接损伤肝细胞，夏季饮酒更易引发肝酶异常升高。包括啤酒、药酒在内的所有含酒精饮品均需禁止，避免与对乙酰氨基酚等肝毒性药物联用。

5、定期监测

每1-2个月复查肝功能、HBV-DNA定量，高温天气出现乏力、尿黄等症状时需立即就医。携带抗病毒药物的患者需注意药品阴凉保存，避免药物失效。

夏季护肝需建立规律的生活节律，保持居住环境通风凉爽，衣物选择透气棉质材料。饮食遵循新鲜、清淡、易消化原则，可适量食用枸杞、红枣等药食同源食材。出现食欲减退、皮肤瘙痒等异常症状时，应及时至感染科或肝病科就诊，避免自行调整抗病毒药物剂量。日常可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，运动前后注意补充水分和电解质。