肾衰竭预防保健措施

肾衰竭预防保健措施主要有控制基础疾病、合理饮食、规律运动、避免肾毒性物质、定期体检等。肾衰竭是多种肾脏疾病进展的终末阶段，早期干预可延缓病情发展。

1、控制基础疾病

高血压和糖尿病是导致肾衰竭的主要病因。高血压患者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊或氨氯地平片等降压药物。糖尿病患者应维持糖化血红蛋白低于7%，推荐定期监测肾功能。慢性肾小球肾炎患者需规范治疗原发病，避免感染诱发加重。

2、合理饮食

推荐低盐低脂优质蛋白饮食，每日食盐摄入不超过5克。适量选择鸡蛋清、鱼肉等优质蛋白，限制红肉摄入。慢性肾脏病患者需根据肾功能分期调整蛋白质摄入量，必要时在营养师指导下采用麦淀粉饮食。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素B族和维生素C。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善血压和糖代谢。避免剧烈运动导致横纹肌溶解，运动后及时补充水分。终末期肾病患者可选择太极拳等低强度运动，透析期间根据体力状况调整运动方案。

4、避免肾毒性物质

慎用非甾体抗炎药如布洛芬片，避免长期大剂量使用。接触重金属、有机溶剂等职业暴露人群需做好防护。限制高嘌呤饮食预防尿酸升高，痛风患者可遵医嘱使用非布司他片控制血尿酸。中药使用需在医师指导下进行，避免含马兜铃酸等肾毒性成分。

5、定期体检

高危人群每6-12个月检查尿常规、血肌酐和肾脏超声。发现蛋白尿或血尿需进一步评估，早期干预可逆转部分肾损伤。40岁以上人群建议每年检测尿微量白蛋白，糖尿病患者需增加监测频率。已有肾功能损害者需定期随访估算肾小球滤过率变化。

保持每日饮水量1500-2000毫升，避免长时间憋尿。戒烟限酒，肥胖者需减重至体质指数24以下。注意个人卫生预防尿路感染，出现水肿、乏力等异常症状及时就医。建立健康档案记录血压、血糖等指标变化，与医生保持良好沟通调整防治方案。