孕妇可以喝鲜牛奶吗

孕妇一般可以喝鲜牛奶，能够补充优质蛋白和钙质。

鲜牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身健康。巴氏杀菌的鲜牛奶经过高温灭菌处理，安全性较高，每日饮用200-300毫升较为适宜。选择正规厂家生产的鲜牛奶可降低微生物污染风险，饮用前需冷藏保存并在保质期内食用。乳糖不耐受的孕妇可能出现腹胀腹泻，可改用无乳糖牛奶或酸奶替代。部分孕妇对牛奶蛋白过敏，饮用后出现皮疹或呼吸困难需立即停止。

孕妇饮用鲜牛奶需注意避免空腹饮用，可与谷物搭配减少胃肠刺激。开封后的鲜牛奶应尽快饮用完毕，避免细菌滋生。妊娠期糖尿病孕妇需控制每日乳制品摄入总量，合并严重肾功能不全者应在医生指导下调整蛋白摄入量。市售鲜牛奶可能添加维生素A，过量摄入存在致畸风险，建议选择未强化维生素A的产品。

孕妇日常饮食应保持多样化，除鲜牛奶外还可摄入豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。适当晒太阳有助于促进维生素D合成，提升钙吸收效率。出现持续胃肠不适或过敏症状时，应及时就医评估。孕期营养补充应在专业医师或营养师指导下进行，避免盲目增加单一食物摄入量。