多动症儿童如何食疗
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多动症儿童可通过调整饮食结构辅助改善症状，建议适量补充富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸、维生素B族、锌元素的食物，减少高糖高脂摄入。
一、优质蛋白
鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白有助于神经递质合成，改善注意力不集中。每日可安排1-2个鸡蛋或200毫升牛奶，避免油炸烹饪方式。
二、Omega-3脂肪酸
深海鱼如三文鱼、沙丁鱼含DHA和EPA，每周食用2-3次，每次50-100克，可促进脑细胞发育。坚果类如核桃可作为零食补充。
三、维生素B族
全谷物、绿叶蔬菜中的维生素B1、B6、B12能稳定神经系统。建议用糙米替代精白米，每日摄入300克以上深色蔬菜。
四、锌元素
牡蛎、牛肉等锌含量高的食物参与多巴胺代谢，每周可食用1次动物肝脏或贝类，注意控制总量避免过量。
五、限制高糖高脂
糖果、油炸食品可能加剧多动行为，家长需严格控制摄入量。用水果替代甜点，选择蒸煮等健康烹饪方式。
家长应建立规律的三餐时间表，避免含人工色素、防腐剂的加工食品，鼓励儿童参与食物准备过程以培养饮食习惯。同时需配合医生指导的行为干预训练，定期评估症状变化，必要时在营养师指导下使用膳食补充剂。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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