血压低吃什么补

血压低可适量食用高钠食物、含铁食物、优质蛋白、富含维生素B12的食物及药食同源食材，必要时需遵医嘱使用生脉饮、盐酸米多君片等药物。

1、高钠食物

适当增加食盐摄入有助于提升血容量，改善低血压症状。可选用腌制品、海带、酱油等，但高血压患者需谨慎。

2、含铁食物

缺铁性贫血可能加重低血压，建议食用猪肝、鸭血、菠菜等富含铁元素的食物，促进血红蛋白合成。

3、优质蛋白

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白可维持血浆胶体渗透压，对体位性低血压患者尤为有益。

4、维生素B12食物

动物肝脏、牡蛎等富含维生素B12的食物可预防恶性贫血相关低血压，建议每周摄入2-3次。

5、药食同源食材

人参、黄芪、桂圆等中药材可炖汤食用，具有补气升压功效，但阴虚火旺者不宜过量。

低血压患者需保持规律作息，避免突然体位变化，每日饮水不少于1500毫升。合并头晕乏力时应监测血压变化，若症状持续需就医排查贫血、内分泌疾病等病因，不可自行长期依赖高盐饮食。运动建议选择游泳、瑜伽等缓和水盐代谢的运动方式。