每天走多少步对身体最好？

🙋今天很久没联系的同学突然打电话，说他爸爸最近做完手术刚出院，平时散散步调理身体，知道我是做健康咨询的，所以想问问我大概每天走多少步对身体最好。我说具体要看个人的年龄、体质以及身体状况这些，像叔叔这样刚做完手术的话，建议及时到医院检查，一天走4000-6000步，之后康复好了可以适当增加。

⏩其实对于很多不想运动，但是又想保持健康的人来说，散步是一个很好的方式。但是因为每个人的身体素质、健康情况都不一样，所以每天通过走路达到对身体好的步数也是不一样的，一般可以参考以下。

✊身体健康无大病：12000-14000步

✊身体较差经常在吃药：6000-8000步

✊大病后康复期间：4000-6000步

✍另外，除了步行之外，大病康复期间的病人还可以适当打太极拳来锻炼，增强体质。另外，可以按照下面几个方面来步行，可以更好的帮助调理。

✅步行最佳时间是早上十点钟左右。

✅饭后半小时也是步行的好时间。

✅不要长时间用同一姿势走路。

✅选择性能好的运动鞋和透气性好的裤子。

✅步行结束后不要突然停下，缓缓停步。

✅走路后出现腿脚不适，建议减少步数。

☝最后，在步行的同时搭配合理的饮食，养成良好的作息时间，也可以帮助调理身体、恢复健康。