躺下腰酸怎么了

躺下腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，躺下时腰部肌肉放松不足引发酸痛。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时，平躺可能加重腰部放射性疼痛。常伴有下肢麻木，需通过CT/MRI确诊，轻者可进行牵引治疗，重者需手术干预。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在体位改变时可能刺激泌尿系统，表现为侧腰部酸痛。超声检查可明确诊断，需多饮水并遵医嘱服用排石颗粒或进行体外碎石。

4、骨质疏松

椎体骨量减少会导致卧位时脊柱承重异常，引发隐痛。骨密度检测可确诊，需补充钙剂和维生素D3，配合阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

5、强直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬酸痛是典型症状，夜间平躺加重。HLA-B27检测和骶髂关节影像学检查可诊断，需长期使用塞来昔布胶囊等药物控制炎症。

日常应注意保持正确睡姿，选择硬度适中的床垫，避免腰部受凉。急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，但须警惕药物过敏。建议每周进行3-4次游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入。若症状持续超过两周或出现下肢无力、大小便失禁等严重表现，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。