感冒引起头晕恶心怎么办

感冒引起头晕恶心可通过多休息、补充水分、调整饮食、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度疲劳、接触传染源等原因引起。

1、多休息

感冒期间身体处于高消耗状态，充足的睡眠有助于免疫系统修复。建议每日保持8小时以上卧床休息，避免长时间使用电子设备。若头晕症状明显，可采取半卧位姿势减轻头部充血。

2、补充水分

发热和呼吸加快会导致体液流失，每日应饮用2000毫升温开水或淡盐水。少量多次饮用能缓解恶心感，水中可加入少量柠檬片补充维生素C。避免饮用含糖饮料加重胃肠负担。

3、调整饮食

选择易消化的流质食物如米粥、藕粉，分5-6次少量进食。恶心严重时可含服姜片或饮用姜茶，生姜中的姜烯酚具有止吐作用。恢复期逐步增加鸡蛋羹、清汤面等半流质食物。

4、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处。前额冷敷可使用退热贴或冷毛巾，每次10分钟。注意避免酒精擦浴导致寒战加重头晕。

5、遵医嘱用药

病毒感染引起的感冒可使用磷酸奥司他韦颗粒抗病毒。头晕伴鼻塞可选用氯雷他定片缓解黏膜水肿。恶心呕吐时可短期应用多潘立酮片促进胃肠蠕动。所有药物需在医生指导下使用。

感冒恢复期应保持室内空气流通，每日开窗通风2次。穿着宽松棉质衣物避免体温波动，康复后逐步增加散步等轻度活动。若72小时后头晕恶心持续加重，或出现喷射性呕吐、意识模糊等症状，须立即就医排查脑膜炎等并发症。日常注意勤洗手、佩戴口罩等防护措施，流感季节前可接种疫苗预防。