腰椎间盘突出多久恢复

腰椎间盘突出恢复时间通常为3-6个月，具体与突出程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度腰椎间盘突出患者通过保守治疗，如卧床休息、物理治疗等，恢复时间一般为1-3个月。这类患者通常表现为腰部轻微疼痛或下肢放射痛，可通过热敷、低频电刺激等方式缓解症状。中度突出患者若合并神经压迫症状，需结合药物治疗和康复训练，恢复周期可能延长至3-6个月。常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等营养神经药物，康复训练以核心肌群强化为主。重度突出或保守治疗无效者可能需要椎间孔镜手术等微创干预，术后恢复需4-6周基础愈合期加3个月功能锻炼期。恢复期间应避免久坐、弯腰搬重物等动作，定期复查MRI观察髓核回纳情况。不同年龄段恢复速度存在差异，青少年患者因组织修复能力强于中老年群体。

腰椎间盘突出恢复期间建议睡硬板床保持脊柱中立位，每日进行30分钟游泳或平板支撑等低冲击运动，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康，疼痛急性期可使用腰围临时支撑但不宜长期佩戴，若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医评估手术指征。