摔跤摔到腰能走但是疼怎么治疗

摔跤后腰部疼痛但能行走，可通过卧床休息、冷热敷、外用药物、口服止痛药、物理治疗等方式缓解。腰部疼痛可能与肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨折等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲30度，减轻腰椎压力。避免久坐、弯腰、提重物等动作，疼痛缓解后可逐步恢复日常活动。

2、冷热敷

受伤48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋隔毛巾防止冻伤。48小时后改用热敷，可用热水袋或电热毯温度控制在40-50摄氏度，每日2-3次促进血液循环。冷热交替敷法能更好缓解肌肉痉挛。

3、外用药物

可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等非甾体抗炎药。涂抹前清洁皮肤，薄层均匀覆盖疼痛区域，每日2-3次。皮肤破损处禁用，过敏体质需做小范围测试。

4、口服止痛药

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。需餐后服用避免胃肠刺激，连续使用不超过3天。存在胃溃疡、肝肾功能异常者应咨询医生。

5、物理治疗

急性期过后可采用超短波、中频电疗、超声波等理疗方式。医院康复科可进行腰椎牵引，家庭可用骨盆牵引带每日牵引15-20分钟。疼痛缓解后加强腰背肌锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。

恢复期应睡硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐超过1小时，座椅加靠垫支撑腰部。提重物时保持腰部直立，用腿部力量起身。加强腰背肌功能锻炼，推荐游泳、慢跑等低冲击运动。若出现下肢麻木、大小便障碍或持续疼痛超过2周，需及时就诊排除骨折或神经损伤。日常注意补钙和维生素D，50岁以上人群建议定期骨密度检查预防骨质疏松。