孕妇在孕期内正常的增重范围是多少

孕妇在孕期内正常的增重范围是10-16千克，具体数值与孕前体重指数有关。

孕前体重正常的孕妇，增重范围在11.5-16千克之间，这包括胎儿、胎盘、羊水以及母体增加的血液和组织液重量。孕前体重不足的孕妇可能需要增重12.5-18千克，以满足胎儿发育需求。孕前超重的孕妇建议增重7-11.5千克，避免过度增加负担。孕前肥胖的孕妇应控制在5-9千克范围内，减少妊娠并发症风险。双胎妊娠的孕妇推荐增重17-25千克，支持多个胎儿生长。整个孕期增重应平稳进行，孕早期增重较少约1-2千克，孕中期和孕晚期每周增重约0.5千克。

孕妇应通过均衡饮食和适量运动管理体重，多摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免高糖高脂食物，定期监测体重变化并在医生指导下调整生活方式，确保母婴健康。