掉头发的原因是什么以及如何处理

掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调、药物影响等原因引起，可通过调整生活方式、营养支持、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式处理。

一、遗传因素

遗传因素导致的掉头发通常表现为雄激素性脱发，多见于有家族史的人群。这类脱发与毛囊对雄激素敏感有关，常从前额发际线后移或头顶毛发变细开始。处理时可使用米诺地尔搽剂促进毛发生长，或口服非那雄胺片调节激素水平。日常需避免过度拉扯头发，减少使用高温造型工具，保持头皮舒缓按摩有助于改善循环。

二、精神压力

长期焦虑或突然的精神创伤可能引发休止期脱发，导致头发均匀稀疏。压力会使大量毛囊提前进入休止期，常伴有睡眠障碍。处理时可进行冥想放松训练，规律作息保证充足睡眠。严重时医生可能推荐服用谷维素片调节神经功能，或使用逍遥丸疏肝解郁。建议每周进行有氧运动如快走，帮助缓解紧张情绪。

三、营养缺乏

铁元素或蛋白质摄入不足会造成营养性脱发，头发变得干枯易断。长期节食减肥者常见这种现象，可能伴随指甲脆裂。处理时应增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物，补充乳清蛋白粉。医生可能开具琥珀酸亚铁片纠正贫血，或复合维生素B片改善代谢。每日保证摄入足量深绿色蔬菜和坚果类食物。

四、内分泌失调

产后或更年期雌激素水平波动可能引起弥漫性脱发，甲状腺功能异常也会导致毛发脱落。这类脱发多伴有月经紊乱或体重变化。处理时需检测激素水平，甲状腺功能减退者可服用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可能使用螺内酯片。日常应控制糖分摄入，增加豆制品补充植物雌激素。

五、药物影响

化疗药物或抗凝药可能引起药物性脱发，部分降压药和抗抑郁药也有此副作用。通常在用药数周后出现全身毛发脱落。处理时不应自行停药，可咨询医生调整用药方案。使用温和的氨基酸洗发水保护头皮，配合激光生发帽促进毛囊复苏。停药后多数可逐渐恢复，期间可佩戴透气假发保持形象。

保持均衡饮食对维护头发健康至关重要，每日应摄入足量优质蛋白如鱼肉鸡蛋，补充富含锌元素的海鲜和坚果。避免过度烫染头发，选择宽齿木梳减少拉扯。每周进行头皮穴位按摩，重点按压百会穴和风池穴促进血液循环。控制洗头频率，根据头皮油脂分泌选择温和洗发产品。若持续大量脱发超过三个月，建议及时就诊皮肤科进行专业评估，通过毛囊检测明确病因后制定个性化治疗方案。