老是感觉肚子涨气怎么回事

老是感觉肚子胀气可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关。可通过调整饮食、服用益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

进食过快、暴饮暴食或食用过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，会导致胃肠道内气体增多。建议细嚼慢咽，减少易产气食物的摄入。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张、焦虑等情绪因素可能引起胃肠蠕动异常，表现为腹胀、嗳气。可通过腹部热敷、规律作息改善。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致肠道有益菌减少，出现腹胀、腹泻。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期饮酒可能引发胃黏膜炎症，常伴有上腹胀痛、恶心。需进行幽门螺杆菌检测，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物。

5、肠易激综合征

肠道敏感性增高时可能出现腹痛、腹胀与排便习惯改变。建议记录饮食日志，避免诱发因素，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。

日常应注意保持饮食规律，避免生冷辛辣刺激食物，适当进行散步等轻度运动促进肠道蠕动。若腹胀持续不缓解或伴随体重下降、便血等症状，建议及时就医进行胃肠镜检查。记录每日饮食与症状变化有助于医生判断病因，未经医生指导不要长期自行服用促胃肠动力药物。