上眼皮里面长了个疙瘩不痛不痒

上眼皮里面长了个疙瘩不痛不痒可能是睑板腺囊肿或结膜滤泡，通常与睑板腺堵塞、慢性炎症等因素有关。建议观察肿块变化，若持续增大或影响视物需及时就医。

睑板腺囊肿是睑板腺分泌物潴留形成的慢性肉芽肿性炎症，触诊可及硬结但无压痛。早期可通过热敷促进腺体疏通，每日3-4次，每次10-15分钟，配合轻柔按摩帮助分泌物排出。若囊肿超过1个月未消退，需眼科医生行刮除术或糖皮质激素局部注射。结膜滤泡多由长期异物刺激或病毒感染引起，表现为半透明小隆起，一般无须特殊处理，避免揉眼并保持眼部清洁即可。部分患者可能伴随过敏性结膜炎，表现为结膜充血、畏光等症状，需使用奥洛他定滴眼液等抗过敏药物。

日常应注意眼部卫生，避免使用过期化妆品或隐形眼镜护理不当。饮食减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A和欧米伽3脂肪酸有助于维持睑板腺功能。若疙瘩突然红肿疼痛、影响睁眼或伴有视力下降，提示可能继发感染或出现其他病变，应立即到眼科进行裂隙灯检查。