女人小月子休息多少天

女人小月子通常需要休息14-30天，具体时间与终止妊娠时的孕周、身体恢复情况及有无并发症等因素有关。

孕周较小且身体恢复良好时，休息时间可能较短，约为14-21天。此时子宫内膜修复较快，恶露排出量逐渐减少，身体疲劳感较轻。孕周较大或存在贫血、感染等并发症时，休息时间可能延长至21-30天。此时子宫收缩需要更长时间，激素水平波动明显，可能伴有腰腹坠痛或持续出血。流产后机体抵抗力下降，需要充分休养以避免盆腔炎或宫腔粘连。休息期间应观察出血量变化，保持会阴清洁干燥，避免重体力劳动。若出现发热、剧烈腹痛或出血超过月经量，须及时复查B超排除妊娠组织残留。

小月子期间须注意腹部保暖，穿着宽松棉质衣物。饮食宜选择小米粥、鲫鱼汤、鸡蛋羹等易消化且富含优质蛋白的食物，适量补充动物肝脏与深绿色蔬菜预防贫血。室内环境应保持通风，每日开窗30分钟。避免接触冷水或长时间站立，可进行散步等轻度活动促进血液循环。保持情绪稳定，保证每日8小时睡眠，有助于内分泌功能恢复。