手又黄又粗糙怎么办

手又黄又粗糙可通过保湿护理、去角质处理、防晒保护、饮食调整、就医治疗等方式改善。手部皮肤问题通常由干燥缺水、角质堆积、紫外线损伤、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、保湿护理

每日使用含尿素或甘油的护手霜，洗手后及时补涂。选择无酒精配方的润肤产品，夜间可厚涂后佩戴棉质手套加强吸收。干燥环境中使用加湿器维持空气湿度。

2、去角质处理

每周1-2次用细砂糖与橄榄油混合轻柔按摩手部，温水冲洗后涂抹修复霜。避免使用颗粒过大的磨砂产品，化学去角质可选择含乳酸成分的护肤品。

3、防晒保护

白天外出前涂抹SPF30以上的防晒霜，重点防护手背部位。紫外线会加速皮肤老化导致色素沉着，驾车时需注意车窗紫外线防护。

4、饮食调整

增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充维生素E含量高的坚果。每日饮水1500-2000毫升，适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品。

5、就医治疗

若伴随瘙痒脱屑可能为湿疹，需使用丁酸氢化可的松乳膏。掌跖角化症患者可遵医嘱使用维A酸软膏，糖尿病等系统性疾病需先控制原发病。

日常避免接触强碱性清洁剂，做家务时佩戴橡胶手套。冬季减少冷热水交替刺激，洗手水温控制在37℃左右。定期修剪指甲边缘倒刺，出现皲裂时可临时使用医用凡士林密封包扎。观察2-4周若无改善，建议到皮肤科进行真菌检测或甲状腺功能筛查。