枸杞配菊花有啥功效

枸杞配菊花泡水饮用具有清肝明目、滋阴降火、增强免疫等功效。

枸杞与菊花一同泡水饮用有助于改善眼睛干涩和疲劳状态，枸杞中的玉米黄素与菊花含有的叶黄素协同作用可以过滤有害光线，缓解长时间用眼带来的不适感。枸杞富含枸杞多糖能促进免疫细胞活性，搭配菊花中的绿原酸可增强机体防御能力。菊花含有的挥发油成分配合枸杞的甜菜碱能促进新陈代谢，帮助清除体内代谢废物。两种材料结合后黄酮类化合物与维生素相互补充，对改善微循环有一定帮助。枸杞中的氨基酸与菊花的矿物质元素结合后更容易被人体吸收利用。

菊花性寒而枸杞性平，体质虚寒者长期饮用可能出现胃肠不适，建议搭配适量生姜调节。含糖人群需控制枸杞用量，避免血糖波动。过敏体质者首次饮用应观察是否有皮疹等反应。冲泡时水温不宜过高，80摄氏度热水浸泡能更好保留活性成分。每日饮用总量建议控制在菊花10克与枸杞15克以内，持续饮用三个月后可间隔一周再继续。