艾香的好处与功效

艾香具有温经散寒、驱虫避秽、安神助眠等功效，常用于缓解寒性疼痛、改善睡眠质量、净化空气等场景。艾香的主要作用方式包括艾灸、熏蒸、泡浴等，其活性成分如挥发油、黄酮类物质可发挥药理作用。

一、温经散寒

艾香中的桉油精、樟脑等成分能促进局部血液循环，适用于寒湿引起的关节冷痛、经期腹痛。可将艾条点燃后悬灸关元穴或足三里穴，每次15-20分钟。阴虚火旺者慎用，避免加重口干咽燥症状。

二、驱虫避秽

艾叶燃烧释放的1，8-桉叶素对蚊虫有驱避作用，夏季室内熏艾可减少蚊虫叮咬。熏蒸时注意通风，每10平方米空间使用3-5克干艾叶，每周2-3次。哮喘患者应避免长时间吸入烟雾。

三、安神助眠

艾香所含侧柏酮具有轻度镇静效果，睡前30分钟在卧室熏艾有助于改善入睡困难。建议选择艾草精油香薰机扩散，浓度控制在0.5%-1%。严重失眠者需配合医生指导使用艾司唑仑片等药物。

四、空气消毒

艾烟对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等有抑制作用，传统中医用于疫病预防。现代可选用艾叶乙醇提取物配制的消毒喷雾，按说明书使用。不可替代专业消毒剂处理传染病污染环境。

五、皮肤护理

艾叶煮水外洗可缓解湿疹瘙痒，其中槲皮素具有抗炎作用。取30克干艾叶煮沸后兑入浴盆，水温保持38-40℃，浸泡时间不超过15分钟。皮肤破损处禁用，过敏体质者需先做斑贴试验。

使用艾香时需注意控制频次与剂量，孕妇、婴幼儿及过敏体质者应在医师指导下使用。日常保存应置于阴凉干燥处，防止霉变。建议将艾灸与八段锦等养生运动结合，避免单一依赖艾香保健。出现头晕、皮疹等不适反应时立即停用并就医。